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★카이트보딩 時 저체온증에 대한 대비책!(번역본!!)

$$$ 2011.05.02 22:04 조회 수 : 1076






<<카이트보딩시 4계절 저체온증 대비책!~!>>

저체온증은 체온손실이 체온유지보다 더욱 빨리 진행될 때 발생한다.
적절한 대처를 하지 않을 때 신체 장기손상이 예상보다 중증으로 진행될 수 있다.
특히, 차가운 물에 그것도 탈진상태 때 더욱 저체온증이 심화될 확률이 높다.
차가운 물에서는 체온손실이 같은 온도의 공기보다 무려 25배나 더 빨리 체온을 앗아간다.
26C의 그리 차갑지 않는 물에서 저체온증에 대한 대비없이 1시간만 잠겨있어도 위험한
정도의 저체온증이 발생한다.

우리 몸을 저체온증으로 부터 보호하기 위해서는 항상 몸을 "건조"하고 "따뜻"하게
해야한다. 이 것이 저체온증 예방의 가장 중요한 원칙이다.
저체온증을 감지하고 써퍼들이 잘 모르고 과도한 몸동작을 하는 것은 오히려 체온손실을
초래한다.
자신의 구조가 장시간 걸리는 불행한 경우에 특히 조심하여야 하는데 이 때 HELP 자세를
하고있는 것이 가장 쉽게 체온을 유지할 수 있는 방법이며 숙지하고있는 것이 필수적이다.

HELP 자세란?

"양쪽 무릅을 두 손과 팔로 턱까지 가슴에 닿토록 끌어당긴 자세를 유지하는데,
마치 앉아있는 자세를 유지하는 자세이다.
"Heat Escape Lessening Position or "H.E.L.P." (사진참고)
=> 쥔장님, 무풍님의 구조 보트가 올 때 까지 추위를 느끼거나 몸이 떨리는 초기 저체온증
증세를 느낀다면 보드를 잡고있거나 카이트에 신경쓰는 대신, 보드는 던지고 카이트 탈출한
상태로 두팔을 자신의 양 다리와 무릎을 감싸는 HELP자세를 하고서 물속에서 기다리는 것이
현명하다고 본다.

예방적 처방 :
(두번 째 사진 참고) 약은 차례대로 오메가-3, Vitamin, 바스티난
   1) 오메가 - 3 지방산 하루 2회 복용.
   2) 종합비타민 (체내 multi Vitamin & mineral balance 유지).
   3) 바스티난 하루 2회 복용 (심혈관 확장제 - 내과 진료받으면 2~3개월 정도씩 처방 가능).

기타 주의사항 :
   1) 보딩 時 구명조끼(Life jaket) 착용.
   2) 계절별로 날씨별로 적절한 드라이 슈트 착용.
   3) 차가운 몰에 손 및 발의 노출을 최소화 한다(장갑 및 슈즈 착용).
   4) 보딩시간을 짧게짧게 하고 사이사이 충분히 체온을 유지하며 휴식을 취한다.
카이트 보딩시 구조를 책임진 감독자의 역할 또한 중요한데 1시간 이상 너무 오랬동안
보딩하는 회원이 발견된다면 꼭 시선을 맞추고 대화를 하여 물에서 나와 충분한 휴식을
강력히 권고하는 것이 중요하다.
   5) 당분이 충분한 따뜻한 음료를 준비해서 휴식시 자주 음용한다 => 저체온증은
흔히 저혈당(hypoglycemia)를 초래하기 때문에 당분섭취가 중요하다.

응급처치 :
저체온증으로 응급환자가 발생시 대개 의식이 혼미해지고 근육의 심각한 떨림현상,
피부가 파랗게 혈색을 잃어가는 현상이 관찰되며 위급한 상태이다.
이런 위급한 경우는, 만약 의료인과 의약품이 준비되어있다면 응급처방으로 환자를
구명할 수있는데,

   Rx 처방 => 40C로 따뜻하게 데워진 5% D/W(5% 포도당링거액) 500 ~ 1,000mL를
정맥으로 주사하는 방법이 체온을 올리고 저혈당을 교정하는 데 가장 최선이다.
from Diamon(d)

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