아침부터 점심 시간전까지는 8~10짜리의 좋은 바람이 불어서 즐~보딩들 했습니다.
점심 식사후..라군투어를 예정했으나..오후에는 강풍이 불고 어제부터 흐려지면서
모래 먼지와 함께 풍향도 왔다~갔다~하는 돌풍성 바람이라 라군은 취소하고
판랑에서 보딩도 안전을 위해서 접었습니다. 그래도 오전7시부터 오후1시경까지
9-10짜리의 좋은 바람과 수면도 고른 좋은 보딩 컨디션에서 4시간 가량 충분히
즐겁게 보딩들 했고 바람돌이도 좋은 컨디션으로 즐~보딩해서 아쉬움은 없는 하루였습니다.
맨 앞에 서진 못하였지만 맨 나중까지 남을 수는 있습니다.
남보다 뛰어난 논리를 갖추지도 못했고 몇 마디 말로
대중을 휘어잡는 능력 또한 없지만 한번 먹은 마음만은 버리지 않습니다.
함께가는 길 뒷자리에 소리없이 앉아 있지만
옳다고 선택한 길이면 끝까지 가려합니다..
앞에서서 그렇게 자신만만하던 이들이 참을성 없이
말을 갈아타고 옷을 바꿔 입는것 여러번 보았습니다.
가파른 목소리 내는 사람들 이젠 조용히 바라볼 수 있습니다.
아직도 맨 앞에 설 수 있는 사람은 자신이 아니라는걸
잘 알지만 이제 이것 하나는 자신있게 말할 수 있습니다.
"맨 나중까지 남을 순 있습니다"라고........(좋은글중에서..)
운동을 하기전에, 커피 한 잔을 마시면... 지구력이 강화된다는 연구결과가 있습니다.
호주 스포츠 연구소의 제인 그리피스 박사는 영국 BBC 방송과의 회견에서
카페인이 탄수화물보다 지방의 에너지원으로 먼저 사용하도록 근육을 자극하기 때문에
1, 운동 전에 커피 한 잔 정도를 마시고 시작하면
지구력을 30% 정도 연장 시킬 수 있다고 합니다.
2, 카페인을 섭취하고 운동을 하지 않으면 지방은 연소되지 않는다고 합니다.
지방 연소는... 커피를 마시고 운동을 했을 경우에만 나타난다고 합니다
또 운동중에 카페인을 섭취하면 피로가 오는 시간을
최고 60% 늦출 수 있다는 연구보고서도 있답니다.
★커피나 콜라가 이뇨작용이 있어서 운동 전에 마시는 것은
좋지 않다고 하지만 실제로 이뇨작용이 나타날려면 홍차 8잔에 해당하는
카페인 약 300mg을 한꺼번에 섭취해야 한다고 하니까
이것을 하루 동안 나누어 마시는 것은...아무런 문제가 되지 않는다고 합니다.
고로...보딩중~벳남의 향~짙은 까페쓰다와 까페쓰남은 보약이랍니다...ㅎㅎㅎ
마음의 도둑...
어떤 사람이 남의 옷가지를 훔치면 우리는 그를 도둑이라 부릅니다.
다른 사람의 지식과 수고를 넘보는것도 다를바 없는 大盜가 아닐까요....!!!
점심 식사후..라군투어를 예정했으나..오후에는 강풍이 불고 어제부터 흐려지면서
모래 먼지와 함께 풍향도 왔다~갔다~하는 돌풍성 바람이라 라군은 취소하고
판랑에서 보딩도 안전을 위해서 접었습니다. 그래도 오전7시부터 오후1시경까지
9-10짜리의 좋은 바람과 수면도 고른 좋은 보딩 컨디션에서 4시간 가량 충분히
즐겁게 보딩들 했고 바람돌이도 좋은 컨디션으로 즐~보딩해서 아쉬움은 없는 하루였습니다.
맨 앞에 서진 못하였지만 맨 나중까지 남을 수는 있습니다.
남보다 뛰어난 논리를 갖추지도 못했고 몇 마디 말로
대중을 휘어잡는 능력 또한 없지만 한번 먹은 마음만은 버리지 않습니다.
함께가는 길 뒷자리에 소리없이 앉아 있지만
옳다고 선택한 길이면 끝까지 가려합니다..
앞에서서 그렇게 자신만만하던 이들이 참을성 없이
말을 갈아타고 옷을 바꿔 입는것 여러번 보았습니다.
가파른 목소리 내는 사람들 이젠 조용히 바라볼 수 있습니다.
아직도 맨 앞에 설 수 있는 사람은 자신이 아니라는걸
잘 알지만 이제 이것 하나는 자신있게 말할 수 있습니다.
"맨 나중까지 남을 순 있습니다"라고........(좋은글중에서..)
운동을 하기전에, 커피 한 잔을 마시면... 지구력이 강화된다는 연구결과가 있습니다.
호주 스포츠 연구소의 제인 그리피스 박사는 영국 BBC 방송과의 회견에서
카페인이 탄수화물보다 지방의 에너지원으로 먼저 사용하도록 근육을 자극하기 때문에
1, 운동 전에 커피 한 잔 정도를 마시고 시작하면
지구력을 30% 정도 연장 시킬 수 있다고 합니다.
2, 카페인을 섭취하고 운동을 하지 않으면 지방은 연소되지 않는다고 합니다.
지방 연소는... 커피를 마시고 운동을 했을 경우에만 나타난다고 합니다
또 운동중에 카페인을 섭취하면 피로가 오는 시간을
최고 60% 늦출 수 있다는 연구보고서도 있답니다.
★커피나 콜라가 이뇨작용이 있어서 운동 전에 마시는 것은
좋지 않다고 하지만 실제로 이뇨작용이 나타날려면 홍차 8잔에 해당하는
카페인 약 300mg을 한꺼번에 섭취해야 한다고 하니까
이것을 하루 동안 나누어 마시는 것은...아무런 문제가 되지 않는다고 합니다.
고로...보딩중~벳남의 향~짙은 까페쓰다와 까페쓰남은 보약이랍니다...ㅎㅎㅎ
마음의 도둑...
어떤 사람이 남의 옷가지를 훔치면 우리는 그를 도둑이라 부릅니다.
다른 사람의 지식과 수고를 넘보는것도 다를바 없는 大盜가 아닐까요....!!!
